多特蒙德南看台球票:心臟不好的人,往往有4大共性,滿足其中一點,就要開始養心臟了

多特蒙德队歌 www.suahww.com.cn 小說:12bet體育在線作者:安扁鄧更新時間:2019-10-23字數:11572

心臟不好的人,往往有4大共性,滿足其中一點,就要開始養心臟了


心臟,乃五臟之主,是全身血脈的總樞紐。

心臟被稱為人體的"君主之官"。

一旦心跳停止,人就會沒有生命,可見心臟對人體的重要性。

心臟不好的人,往往都會有4大共性!

1:睡覺時牙痛

牙齒發生莫名疼痛,且不清楚哪顆疼痛,不紅不腫。

那么,要提高警惕,可能是心臟出現了問題。

若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等癥狀,那么很有可能是發生了急性心梗。

2:舌上瘀斑

中醫認為“心開竅于舌,舌為心之苗”。

若發現舌頭上有淤斑,伴有心慌、氣短、呼吸困難,可能患有心血管疾病。

對患有心腦血管疾病的人,舌頭會呈現暗紫色,有淤斑,說明血脈運動不暢,中醫稱為“血脈淤阻”,要警惕。

3:耳垂無褶

耳垂上出現斜45度的褶皺,這在醫學上叫做“耳褶心征”。

人體的耳垂很敏感,當身體發生供血不足時,就會引起耳朵上的血管斷裂,形成褶皺。

研究顯示,這類人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍。

4:“二尖瓣面容”

二尖瓣面容就是面色晦暗,雙頰紫紅,口唇輕度發紺,是風濕性心臟病最常見的面部的癥狀,

臨床上冠心病,心臟衰竭等也會出現嘴唇發紫的明顯癥狀,同時在伴有胸疼,呼吸困難之癥,要提高警惕。

心臟不好的人,補充三物,少做三事,勤動三處,養護心臟健康!

【補充三物】

1、番茄

番茄中的番茄紅素,是植物中所含的一種天然色素,也是一種低膽固醇劑。

研究發現,番茄紅素能增加動脈彈性,改善血管內皮組織功能,還可防止動脈硬化的發生。

曾有一項實驗,如每天補充60mg番茄紅素,可減少14%的胞質低密度脂蛋白膽固醇濃度。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸,屬于多不飽和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,?;ば腦?,降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節炎的風險。

美國心臟協會,推薦心臟病者,每日攝入1克omega-3。一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身體omega-3水平,心肌梗塞復發的幾率更低,心臟病死亡人數更少。

omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。

生活中,紫蘇仁油是omega-3脂肪酸最好的來源,每天5毫升,即可滿足人體對omega-3脂肪酸的需求。

可以涼拌、煲湯、拌酸奶,油淋菜,做調和油,都是不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃既具有營養價值的水果,含有豐富的鐵元素,可有效的為身體補充氣血,滋養心臟。

櫻桃中含有大量的鉀元素,鉀元素可增加心肌的自律性、傳導性和興奮性,維持心臟的功能。

經常吃櫻桃,可促進血液的循環,?;ば募∠赴?,改善心臟病,冠心病等異常的癥狀。

【少做三事】

1、少勞累

心臟,是最怕勞累的器官。

人在過度勞累時,身體會分泌大量的腎上腺素,和去甲狀腺素等。

使得血管痙攣,血壓升高,心臟局部血液供應量減少,易誘發心血管疾病。

2、少吸煙

吸煙,會損害心臟,誘發心血管疾病發生。

煙草中含有多種有害物質,如尼古丁可使血管痙攣,血壓升高;一氧化碳會降低攜氧能力,促使心臟供血不足。

吸煙會誘發冠狀動脈痙攣、心律失常,甚至猝死發生。

3、少發火

《素問》中說:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”。

情緒波動大的人,血壓不穩定,心臟跳動的頻率異常。

尤其是,經常激動的人,很容易發生心肌梗死,猝死。

【勤動三處】

1、按摩內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一。

位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

對心血管疾病十分有益,可強心,調節心率,還可改善睡眠、胸悶,舒緩壓力。

2、揉腋窩

人體肩膀下面的腋窩,俗稱胳肢窩,有一處穴位:極泉穴。

當出現胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時,按揉這個穴位,可以快速緩解癥狀。

3、推手

兩手伸直,掌心相對,平托于胸前;

用右手拇指,從左手中指末端,沿手掌中線推移,至肘窩中點,做25次,反復即可。

有助于充分激活心臟的?;ど?,促使經絡暢通,心血充盈。


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發布時間:2019-10-23 00:00:00

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編輯:密戲扁

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