多特蒙德望远镜:當TA說“道理我都懂”,TA在說什么?

多特蒙德队歌 www.suahww.com.cn 小說:龍盛app作者:扁卓更新時間:2019-10-23字數:42279

當TA說“道理我都懂”,TA在說什么?


你有沒有經歷過類似這樣的對話:

A:“我又和爸媽吵架了,他們完全不理解我在經歷什么,覺得好孤獨?!?/p>

B:“父母肯定是愛你的,你應該試著理解他們對你的擔心,學會珍惜他們的愛?!?/p>

A:“道理我都懂......”

或者這樣的:

A:“今天的稿子又被斃了,我總是這么差,一直沒有長進?!?/p>

B:“我早說過你要關注自我成長,把追劇的時間拿來上一些課程吧。我有推薦?!?/p>

A:“道理我都懂......”

這樣的場景并不少見。朋友、愛人或者孩子嘆著氣對你講述他們的困境,你明明是真心希望Ta好起來,也想給Ta提供幫助,所以你認真聽Ta抱怨,幫Ta分析問題的本質,給出行動建議,還沒忘送出溫暖的信任與鼓勵――

連你自己都感動得忍不住開始欣賞自己的見地和體貼的時候,對面的人卻沒有如你預期的豁然開朗起來,而是沉默了一會,“道理我都懂”。

真令人沮喪啊。

你瞬間覺得無力,“能說的都說了,我已經盡力了”。你甚至開始有些忿忿,“道理都懂還這樣?道理都懂你干嘛還來和我說?”

沮喪、無力和憤怒,此刻你很容易被這些情緒充滿。而這些情緒,又來自“道理我都懂”這句話中隱含的否定。

而“道理我都懂”背后,到底藏著怎樣的否定呢?說這句話的人,為什么會否定你呢?

最近讀完一本叫做《深度工作》的書之后,我才意識到,原來這些本質上都是缺乏深度工作能力的體現。

Ta當時的情緒是什么?

1. Ta會自責。

“我也知道你說得對但我做不到?!?對正在面對困難的人來說,你短時間內想到的解決方案,Ta很可能已經想到了,但各種沖突讓Ta無法、至少暫時無法按那個方案去做。

你的話,反而再次提醒了Ta“應該做而沒有做”的事,加重了自責。

2. Ta覺得失望。

“我想要從你這里得到的安慰不是這樣的?!?/p>

事實上,大部分處于低落情緒的人,確實希望能從親密的人那里獲得幫助。但什么樣的幫助能讓自己好過些?Ta們自己也并沒有明確的覺知,就像溺水的人會瘋狂伸手,卻不知道能抓到什么。

但Ta們知道什么是自己不想要的。例如,道理。

3. Ta在忍耐。

“我知道你是為我好,所以我不能表現出不滿意?!?/p>

沒有得到想要的幫助,卻受到了隱形的攻擊,Ta更加不愉快了。但Ta當然明白,你正在出于好心幫助Ta,Ta不能、也沒有理由怪你。

心里的不快只能壓下,用“道理我都懂”的方式來否定你的安慰。這其實也是Ta能給出的最虛弱的抗爭。

Ta到底在說什么?

“道理我都懂?!?≈“我并不比你笨,我明白‘應該’怎么做,但我希望你站在我的角度,看到我的難處,而不是站著說話不腰疼?!?/p>

誤會發生在哪里?

發生在對需求的理解。

我們常常以為,別人遇到困難來求助的時候,是需要一個解決方案。給Ta解決方案,Ta就能快速擺脫消極狀態,好起來。

但“改變、行動,好起來”,都是下一刻的事。此時此刻的Ta,更需要的是把痛苦表達出來,讓你看到,并且承認這種痛苦的合理性。

Ta要的并不是解決方案,甚至都不是“好起來”。

怎么辦?

先處理情緒,再處理事情。

溝通的流程應該是:

“我看到了你的情緒”――

“我接納你此刻的狀態”――

“我們一起找解決方案?!?/p>

我們不妨重新看文章開頭的兩個例子,換個方法回答,來體會一下這其中的差別:

A:“我又和爸媽吵架了,他們完全不理解我在經歷什么,覺得好孤獨?!?/p>

B:“父母肯定是愛你的,你應該試著理解他們對你的擔心,學會珍惜他們的愛?!?/p>

A:“道理我都懂......”

試試換種回答:

“曾經最親密的爸爸媽媽現在不再理解你,你肯定很難過,覺得無助,我明白。大部分人都是這樣長大的,你不要怕?!?/p>

A:“今天的稿子又被斃了,我總是這么差,一直沒有長進?!?/p>

B:“我早說過你要關注自我成長,把追劇的時間拿來上一些課程吧。我有推薦?!?/p>

A:“道理我都懂......”

試試換種回答:

“委屈比加班還辛苦,你今天肯定很累了。稿子被斃,原因很多,未必就是不好;就算稿子真的不夠好,也不代表你不好?!?/p>

在大部分溝通里,沒人是真正有錯的,不愉快都來自誤會。如果類似的事在你和Ta 之間發生過,也許可以把這篇文章發給Ta,并和Ta一起回顧一下當時你們的感受,希望能幫助你,避免誤會再次發生。

(今天的討論,當然不適用于所有情況,例如真心尋求建議者,或是自虐性人格者,都不在討論范疇。請酌情取用。)

關聯思考

你對“女朋友發脾氣的時候,不要和她講道理,抱抱她就好”這句話,有什么理解?留言告訴我。

如果生活里別人的某些話讓你感到困擾,希望我幫助解讀,也請告訴我,我會很感謝你提供的素材。

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發布時間:2019-10-23 01:57:38

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編輯:侯開宗

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