拜仁慕尼黑与多特蒙德十年争霸:眼睛腫怎么辦 按摩這里緩解眼睛腫脹

多特蒙德队歌 www.suahww.com.cn 小說:任博平臺注冊作者:開成更新時間:2019-10-23字數:24184

眼睛腫怎么辦 按摩這里緩解眼睛腫脹


眼睛腫是生活中很常見的一種癥狀了,在平時的生活中導致眼睛腫的原因有很多,能夠預防的我們要及時的預防,這樣可以減少眼睛腫的情況出現,如果不小心出現了眼睛腫的情況應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解眼睛腫,吃什么比較好?下面就一起看吧。

眼睛腫怎么辦

1.按摩法:在平時如果出現了眼睛腫的情況,這個時候我們可以使用按摩的方法緩解癥狀,按摩可以幫助我們促進血液的循環,按摩時應該使用手指的拇指和食指按住眉毛,之后輕輕的按摩我們眼部,能有效緩解眼睛腫脹的問題,同時還具有緩解視力疲勞的作用。

2.用冰袋敷眼睛:冷敷是消除眼睛腫脹一種很好的方式,如果在平時我們有眼睛腫的情況,這個時候可以從冰箱取出的冰袋冷敷,冰的溫度能夠刺激我們的身體,并且能使血管收縮,減少我們血液的流動,能起到止血,鎮痛消炎的作用。

3.茶葉包能消腫:我們要知道茶葉包具有消除眼睛腫脹的功效,它可以加快我們血液的循環,并且還可以改善局部組織的營養狀態,具有很好的收斂效果,能起到快速消腫的功效,我們可以使用剛剛在冰箱中拿出的茶葉包,這樣具有非常好的消腫作用。

4.穴點按摩:眼睛腫脹可采用穴點按摩,穴位按摩能促進血液循環,可以刺激身體相應的技能,適當刺激能夠起到消腫的作用,并且能有效改善組織營養狀態,穴位按摩能改善局部血液循環的速度,能促進機體的免疫功能。

5.冷熱水交替敷眼睛:冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題,過度疲勞容易導致眼睛浮腫,經常熬夜也會導致眼睛浮腫,大家必須要保證充足的睡眠,及時緩解眼睛的疲勞感,并且要注意良好的用眼習慣。

6.水果敷眼:黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題,并且還可以起到補水的作用,能有效淡化皮膚細紋及色素沉著,木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感,并且具有減輕眼袋的功效,能夠促進局部血液循環,并且能加快色素分解。

眼睛腫的原因

睡眠不好

睡眠本身能調節身體、恢復健康,但是,當你睡眠質量不好,就會影響到身體調節。工作壓力增大,會讓人身體疲勞,時間一長會影響到眼睛周圍的血液循環,容易出現腫脹。睡眠不好也是導致眼睛浮腫常見的原因。

年齡有關

隨著年齡的增大,皮膚在呼吸的時候,可能會影響到代謝,本身皮膚細胞需要水分的滋潤,當年紀越來越大,長時間皮膚沒有足夠的水分來支撐,那就會導致皮膚越來越松弛,眼袋越來越明顯,看起來就像腫脹一樣,所以很多老年人都會有很明顯的浮腫現象,其實就是皮膚失水的表現。

腎臟受損

腎臟是身體的代謝器官,對代謝循環有主導作用,當腎臟失調,會影響到水液代謝效果。如果腎臟受損,時間一長,可能會導致氣血不通暢身體出現浮腫,眼睛也會浮腫,這無疑非常糟糕,而且腎臟受損往往還伴有其他癥狀,這時就需要及時就醫了。

肝臟病變

肝臟作為重要器官,需要引起你的重視,肝臟一旦發生病變,帶來的影響危害極大。本身肝臟是排毒、造血器官,肝開竅于目,可見肝臟健康了眼睛自然就健康,但是,當肝臟不健康,那么眼睛自然會受到影響。

例如,肝臟無法排出毒素,會形成了眼袋,眼袋愈發明顯,就像是眼睛腫脹一般。

脾胃受損

生活中,脾胃受損也需要引起你的重視,脾胃是身體的重要臟器,一旦受損,會影響到水液代謝,導致過多的水分積聚在體內,呈現在眼睛上時,可能會造成眼瞼越來越松弛,形成了眼袋。

眼睛腫吃什么

1.胡蘿卜素

胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量,從而避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。此外,還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2.維生素A

它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A。常見的富含維生素A的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因為β胡蘿卜素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族維生素

它關系著視神經的健康,也有?;そ悄さ淖饔?。缺乏B族維生素,容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

4.維生素C

維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓,獼猴桃、番茄等。

5.維生素E

維生素E也是抗氧化物,它能減少眼球中的自由基,延緩眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麥胚芽,都是維生素E的良好來源。不過,專家提醒,堅果類的能量也不低,每天多只能吃兩把。

6.花青素

醫學中心指出,花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力,減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果,例如:藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等,都含有花青素。

7.葉黃素及玉米黃素

這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線,使視網膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。

8.茶多酚

它既能清除體內的自由基,又能防止輻射對眼睛的傷害。綠茶中含有豐富的茶多酚,經常使用電腦、手機的人群每天喝綠茶大有好處。

9.雞肉

含有*所需的全部必需氨基酸,是優質蛋白質的來源,性溫味甘,適宜溫補。

10.菊花枸杞決明子茶

菊花可?;ば哪匝?、抗病原菌、明目去火。另外,能增強血中谷胱甘肽過氧化物酶的活性,可延緩衰老;枸杞含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、B2等成分,可降血糖、膽固醇、明目,減肥;決明子可降血脂血壓、增強免疫力、明目等作用。

結語:上文已經為大家介紹了眼睛腫怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解眼睛腫脹的情況了,在平時大家應該及時的避免眼睛腫的癥狀出現,平時我們要注意休息,還有在睡覺之前不要喝太多的水,一旦發生了眼睛腫的情況要及時緩解。

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發布時間:2019-10-23 00:00:00

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編輯:公王杜

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