多特蒙德vs沃尔夫斯堡在线直播:我家做米飯的時候,往鍋里扔點它,比白米飯好吃百倍,頓頓吃到撐

多特蒙德队歌 www.suahww.com.cn 小說:大紅鷹水心高手壇585555作者:安通杜更新時間:2019-10-22字數:80488

我家做米飯的時候,往鍋里扔點它,比白米飯好吃百倍,頓頓吃到撐


原標題:我家做米飯的時候,往鍋里扔點它,比白米飯好吃百倍,頓頓吃到撐

我家做米飯的時候,往鍋里扔點它,比白米飯好吃百倍,頓頓吃到撐!如今生活條件好,我們一日三餐都喜歡吃一些精細的糧食,尤其是米飯,那可是我們離不開的主食,大米屬于細糧,像我們的爺爺奶奶一輩子的人在年輕的時候,米飯可不是家家都能吃得起,有的貧窮人家可能一輩子也沒有吃過白米飯,那時候的人吃的基本都是粗糧,雖然粗糧在那時候看起來并不起眼,但是如今又成了健康的標志!

所以我家雖然主食也是米飯,但是每次煮米飯的時候,我總是不忘往鍋里扔一兩把粗糧,今天分享的是黑米紅米飯,黑米和紅米都是屬于粗糧,粗糧從字面上來分析,就是比較粗糙,粗纖維高,促進腸道蠕動,營養價值也夠豐富。紅米中除了一些粗纖維以外,還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和維生素C,可以補中益氣、健脾開胃;黑米有著“米中之王”的稱號,不僅可以當作糧食,還可以當作藥用,滋陰補腎、健身暖胃的功效。所以別再直接吃白米飯了,加點粗糧更健康,老少皆宜,營養又美味!

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黑米紅米飯

所需食材:大米、黑米、紅米(大米盡量多一些,黑米和紅米各一把,三種米總共是一碗)

制作方法:

1、三種米放入一個盤中,清洗兩遍,然后加入適量清水,浸泡30分鐘,黑米和紅米的皮稍微有點硬,所以提前浸泡一會兒,做出來的米飯比較肉比較香;

2、把泡好的米倒巧斧脫糖養生煲的甄鍋內;

3、再加入適量的水分,根據自己家的電飯煲適量加水就可以;

4、把甄鍋放入養生煲內,選擇低糖飯,開始煮飯,我用的鍋采用了土灶柴火瀝米飯的工藝,米飯的降糖率達到50%,口感和米飯類型都各有三種選擇,人性化的操作,特別適合老年人和減肥的人士食用;

5、時間到,香噴噴的黑米紅米飯就做好了,我選擇了軟糯的口感,所以小孩子吃也完全沒有問題。

今天的分享就到這里,我是橘子香味,美食領域原創作者,希望大家能喜歡,如果大家還有什么問題?可以關注持續關注橘子香味,給我留言一起交流美食經驗,此文為百家號橘子香味原創作品,任何不良自媒體不得搬運和盜圖,盜用必究。

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發布時間:2019-10-22 02:42:55

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編輯:華北

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